10 motivos para você começar a pedalar!
A bicicleta, além de uma excelente opção de lazer, é um meio de transporte sustentável, barato e que só traz benefícios para a saúde. Deixar a preguiça de lado e encontrar um tempo para incluir a bicicleta na sua rotina permite um novo estilo de vida e estimula boas práticas no seu dia a dia. Quer saber o que mais a bicicleta pode fazer por você?
Confira 10 motivos para começar a pedalar hoje mesmo:
Melhora a postura
Além de trabalhar os membros inferiores, pedalar contrai o abdômen e exige uma posição ereta, melhorando a postura e evitando dores nas costas e problemas na coluna.
Combina com todas as idades.
A bicicleta é um exercício que oferece baixo impacto e distribui melhor o peso por todos os membros. Por não sobrecarregar tanto o corpo, é uma excelente opção para crianças, idosos e até mesmo quem está começando a fugir do sedentarismo.
É uma aliada contra a depressão.
A pedalada aumenta as contrações cardíacas, fazendo com que o sangue chegue rapidamente ao cérebro e estimule o sistema nervoso, evitando a ansiedade, sensação de angústia e os sintomas da depressão.
Ajuda a emagrecer.
Quando combinada com uma alimentação saudável, pedalar favorece a redução de gordura e o controle de peso, ajudando você a manter a saúde do corpo.
Melhora a qualidade do sono.
Andar de bicicleta libera endorfina e aumenta os níveis de serotonina, que melhoram o humor, deixam o corpo relaxado e fazendo com que você durma bem, durante o tempo necessário para renovar a energia.
É boa para o sistema cardiovascular.
Pedalar reduz os níveis de colesterol ruim (LDL), ajudando a controlar o diabetes, tonificar veias e artérias, diminuir a pressão arterial e reduzir os riscos de infarto ou outros problemas no coração.
Fortalece a imunidade.
Os benefícios do ciclismo para o coração também ajudam a estimular o sistema imunológico, que aumenta a produção de glóbulos brancos e as defesas contra vírus ou bactérias.
Fortalece o sistema respiratório.
Com o esforço das pedaladas e o aumento da frequência cardíaca, você estimula a oxigenação dos pulmões e dos tecidos, fortalecendo todo o sistema respiratório.
Melhora seu desempenho físico.
Praticar o exercício com regularidade ajuda a tonificar e fortalecer os músculos, melhorando seu desempenho aeróbico, cardiovascular e a irrigação sanguínea nos órgãos genitais e vasos da região pélvica.
A manutenção é fácil e barata.
Depois de um bom investimento inicial em uma bicicleta, a manutenção tem custos baixos e, com pequenos reparos feitos por você mesmo, dá para manter sua bike pronta para uso. Mas lembre-se de que, periodicamente, também é importante fazer uma revisão geral, para garantir a segurança.
Dá uma sensação de liberdade!
Desde tranquilidade no passeio, que pode ser feito em meio à natureza, à possibilidade de pegar rotas alternativas, a bicicleta oferece liberdade e independência. Você vai ficar mais relaxado, não vai se irritar com o trânsito e poderá descobrir novas paisagens da sua cidade. Não é incrível?
Referência: https://bityli.com/RUUb4
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